Jedz zgodnie z typem swojego stanu zapalnego

Wstęp

1. Zrozumieć stan zapalny i jego działanie

KROK PIERWSZY. TWÓJ TYP STANU ZAPALNEGO

2. Jak rozpoznać typ stanu zapalnego

3. Zapalenie mięśni i stawów

4. Zapalenie związane z hormonami i tarczycą

5. Zapalenie na skutek spożycia cukru

6. Stres psychologiczny

7. Zapalenie związane z trawieniem

8. Alergie, astma i zapalenie skóry

KROK DRUGI. PRZECIWZAPALNY STYL ŻYCIA

9. Nastawienie i mindfulness

10. Oczyszczenie i optymalizacja domu oraz biura

11. Turbodoładowanie układu odpornościowego

12. Ćwiczenia i ruch

KROK TRZECI. JEDZ, BY WYZDROWIEĆ

13. Przeciwzapalna spiżarnia i lodówka

14. Spersonalizowane porady dietetyczne na każdy typ stanu zapalnego!

15. Reset organizmu według Maggie Berghoff

Przeciwzapalne przepisy

Test: Mój typ zapalenia

Test: Całkowite obciążenie toksynami

Podziękowania

Przypisy

O Autorce