Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness
Grzegorz Andrzejewski
Cena: 99.90 zł
65.00 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 65.00 zł
ebook
- Tytuł
- Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness
- Autor
- Grzegorz Andrzejewski
- Wydawnictwo
- Vital
- ISBN
- 978-83-8168-724-9
- Rok wydania
- 2021
- Liczba stron
- 490
- Format
- Spis treści
Wprowadzenie. trening optymalny
Rozdział 1. Efektywny trening grzbietu
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening grzbietu
Alternatywny trening grzbietu
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 2. Efektywny trening „kapturów”
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening „kapturów”
Alternatywny trening „kapturów”
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 3. Efektywny trening tricepsów
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening tricepsów
Alternatywny trening tricepsów
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 4. Efektywny trening bicepsów
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening bicepsów
Alternatywny trening bicepsów
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 5. Efektywny trening przedramion
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening przedramion
Alternatywny trening przedramion
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 6. Efektywny trening klatki piersiowej
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening klatki piersiowej
Alternatywny trening klatki piersiowej
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 7. Efektywny trening brzucha i talii
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening brzucha i talii
Alternatywny trening brzucha i talii
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 8. Efektywny trening przednich części ud
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening przednich części ud
Alternatywny trening przednich części ud
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 9. Efektywny trening tylnych części ud
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening tylnych części ud
Alternatywny trening tylnych części ud
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 10. Efektywny trening podudzi (ŁYDEK)
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening podudzi (łydek)
Alternatywny trening podudzi (łydek)
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Rozdział 11. Efektywny trening barków
Najlepsze ćwiczenia
Tradycyjny trening barków
Alternatywny trening barków
Treningi gwiazd kulturystyki i fitnessu
Bibliografia
- Format pliku
- ebook
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
